我们中国人很信吃啥补啥，食补为上，吃脑补脑，吃眼明目，尤其是在护肤化妆的道路上，很多女生应该都听过：吃猪蹄补胶原蛋白这个说法吧。

但其实小编如果告诉你，这完全就是个骗局呢？

tips

一个小科普：胶原蛋白是皮肤组织的主要蛋白质成分，占70%，随着年龄的增加，皮肤中胶原蛋白含量逐渐下降。

皮肤缺乏胶原蛋白，会发生一系列老化现象，皮肤失去弹性并变薄，出现皱纹、皮肤松弛、干燥等。

皮肤衰老的过程就是胶原蛋白分解并流失的过程。所以说，拥有胶原蛋白就是拥有青春。

吃猪蹄真能补充胶原蛋白吗？

答案当然是：NO

大量的猪蹄、肉皮、鱼胶吃多了根本不会补充胶原蛋白，因为消化后的猪蹄、肉皮只会转变为氨基酸，并不是蛋白质本身。

所以，吃猪蹄不仅不会生成胶原蛋白，吃多了反而容易引起肥胖、血脂高等疾病。

就有一个段子你们应该听过吧：一女子每天吃猪蹄补充胶原蛋白，一个月后她发现……自己胖了。

胶原蛋白tips

食物进入到胃肠道以后首先就会被消化，消化成多肽，然后再消化成氨基酸才能被吸收。

吸收的氨基酸会运送到身体所有的部位，身体会根据需要再重新合成需要的蛋白质，包括胶原蛋白、肽链蛋白等。

▲某乎关于胶原蛋白的讨论

有人可能就会问了，为什么常吃猪蹄皮肤会变好？

其实猪蹄中的胶原蛋白含量其实并不像我们想象中的那么多，只存在于最上面的一层皮中，皮下都是大量脂肪。

脂肪有润滑皮肤的作用，如果吃完猪蹄感觉皮肤很滑，胶原蛋白满满，那只是你的错觉，那不是胶原蛋白的作用，而是摄入的脂肪在你的皮肤上表现出来了。（插一句题外话：没发现很多胖妹妹的皮肤都很好吗？）

市面上的胶原蛋白粉或口服液同理，吃完后它们统统只会转变为氨基酸。而且随手上网一搜，《焦点访谈》早在2013年就曝光了胶原蛋白产品。

但有些人觉得吃了之后胶原蛋白真的补进去了皮肤真的变好了，到这里小编又很遗憾地告诉你，起作用的或许不是胶原蛋白，可能是商家在产品里添加的各种维生素或雌激素等成分。

要是发生什么副作用，那真的就是花钱买“罪”受。

吃不行，涂胶原蛋白应该可以吧？

答案还是：NO

人体的皮肤实际上是非常致密的，只能吸收一些小分子物质，但任何大分子物质是不容易被吸收进去的，特别是蛋白质这类较大分子的物质。

所以说，涂抹胶原蛋白护肤品只能把胶原蛋白输送到皮肤的最表皮层中，对皮肤有补水保湿的效果，但无法进入真皮层。根本不会吸收转化为自身的胶原蛋白。

不仅如此，反复、过量涂抹胶原蛋白还可能引发皮肤过敏，使局部皮肤出现皮疹、瘙痒等不适，还会令皮肤对护肤品产生依赖。

直接注射胶原蛋白总应该可以吧？

通过外部条件注射胶原蛋白理论上是可以的，不过，胶原蛋白会随着时间而逐渐流失，注射美容的疗效一般只能维持半年左右，以后还需再次注射。

这些注射的胶原蛋白都属于异体大分子物质，效果应人而异，有的人很可能会引起皮肤过敏。

而且在医美机构注射还有一个完全不能忽视的问题：就是价格昂贵，注射一次就是上千，半年就要继续注射，两年就是上万。

难道就没有科学有效补充胶原蛋白的方法吗？

很简单，充足的睡眠，适量的运动，良好的心态，均衡的饮食，对，这些看似简单的习惯对改善皮肤真的很重要，但作为成年人的你我来说，也应该知道以上四点我们大概都做不到……

实在想进一步补充胶原蛋白？

倒也不是没办法

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