你知道吗?人体除了生理年龄、心理年龄，还有“肠道年龄”。所谓“肠道年龄”，也可以称之为“人的第三年龄”，它实际上是随着生理年龄的增长，肠道内有益菌与有害细菌之间势力分布变化的阶段反映。味全活性乳酸菌邀请上海交通大学医学院营养系教授蔡美琴，共同开发出一套系统的肠道年龄自测题，专业评估你的肠年龄。

完成以下“第三年龄”测试，也许这是你最后一次装嫩的机会!

【将选项后的分数分别相加，得出总分】

还记得便便是什么花色吗?

A (+1分)

B (+0分)

C (+2分)

§ 你的便便有型吗?

A 水样便、不成型 (+2分)

B 不成型、烂糊状 (+1分)

C 香蕉型、质地松软 (-2分)

D 成型，软硬掺杂型 (-1分)

E 块状，质地坚硬栗子型 (+2分)

§ 便便次数多还是少?

A 1次/2天(+0分)

B 1次/天(-1分)

C 1次/n天 (N大于2)(+2分)

§ 晚上几点进入梦乡?

A 10-12点(+0分)

B 12点-2点(+1分)

C 2点后(+2分)

§ 每天要睡多长时间?

A 小于5小时(+2分)

B 5-7小时(+1分)

C 7-8小时(+0分)

D 大于8小时(+1分)

§ 睡眠质量好不好?

A 一觉睡到天亮无压力(+0分)

B 入睡难，但睡得沉(+1分)

C 入睡难，且易梦易醒(+2分)

D 易入睡，但易梦易醒(+1分)

§ 什么时间吃饭?

A 定时一日三餐(+0分)

B抽空吃一日三餐，没有固定时间(+1分)

C 有空就吃饭，没空就挨饿(+2分)

§ 饮食的种类?

A 均衡搭配，营养健康(+0分)

B 只吃爱吃的，无肉不欢或素食主义(+1分)

C 在外就餐、快餐或方便面随便凑合(+2分)

加班狗中枪症状：

皮肤粗糙(+1分) 口干舌燥 (+1分)

满脸痘痘(+1分) 黑眼圈(+1分)

水肿(+1分) 眼睛干涩(+1分)

头晕头痛(+1分) 腰酸背痛(+1分)

便秘腹泻(+1分) 易燥易怒(+1分)

经期不调(+1分) 精神萎靡(+1分)

哈气连天，四肢无力(+1分) 腹胀(+1分)

有口气或口苦无味，食欲差(+1分)

得分结果：

0-5： 肠道年龄18岁，肠道功能正常，青春健康活力，肠道健康，保持。

5-12： 肠道年龄40岁，略有老化，健康亮起黄灯，稍努力，适当补充益生菌，肠道将更好。

12-18： 肠道年龄60岁，已老化，健康需救援，请积极改善目前生活及饮食习惯、适当补充益生菌。

18-29： 肠道年龄80岁，极度老化，肠道健康令人担忧，请及时就医。

科普：没有细菌的肠道不是好肠道!

你也许认为，如果肠道没有细菌，那一定非常健康干净，但事实恰恰正好相反，要知道，水至清则无鱼。其实肠道内的有益菌占多数，那我们就能抵御很多外来有害微生物的侵害。益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。纵观益生菌市场，目前市场上所产出的活性乳酸菌饮品中每100毫升已经突破300亿活菌，但各大乳酸菌品牌使用的菌种却有所不同，味全活性乳酸菌率先将活性乳酸菌含量增加至每100毫升300亿，其使用的丹麦活性菌采用L.CASEI01菌种，自1919年被发现，已经有近百年的历史。目前除非洲外，L.CASEI01被广泛使用于欧洲、美洲、亚洲(包括中国、台湾、马来西亚，韩国、日本等主要国家与地区)，是耐酸性较好的菌种之一，更能存活到肠道。