祛暑湿 藿香

夏季高温高湿的天气容易出现腹胀，严重的可能上吐下泻，医学上称为“胃肠性感冒”。经常下雨的天气，或近来气压低、湿度比较高，就要预防暑湿了。

食疗方：藿香露

制作：用电茶壶蒸馏，以20克藿香(药店有售)、500ml水的比例，烧水时在壶嘴上扣个杯子，杯子一端低一点，下面放一个碗。这样水烧开后再等20分钟，就有了一小碗纯天然的藿香露，加点冰糖，加点热水，家里每人分一点。

止汗 乌梅

天气热，汗出如浆。怎么止汗呢？没必要抹止汗露，乌梅就有收敛止汗的效果。关键的，乌梅很好吃，吃着零食就能解决问题，爽翻了。

食疗方：酸梅汤

制作：乌梅50克、山楂50克、甘草10克用水浸泡30分钟，然后加入500ml清水煮沸，改用小火再煮30分钟即可，饮用时在碗里加一小勺糖桂花。