如今，生活中很多人吃得不规律，随着时间的推移，会有各种各样的胃肠疾病，其中大部分是慢性的。病后，很多人吃东西时会感到肠胃不适，特别是想吃一些调理食物，但肠胃不好吃什么食物调理最有效？下面的编辑将详细介绍给每个人。

1、肠胃不好吃包心菜

包心菜是一种对肠胃特别好的食物，它不但可以健脾养胃，还可以解毒消肿，这种蔬菜中有大量的的维生素C，它进入人体以后可以止痛也可以加快胃溃疡创面的愈合，在用包心菜调理肠胃时可以与陈皮和薏米以及蜂蜜等食材一起食用，调理效果特别出色。

2、肠胃不好吃菠菜

肠胃不好的人群可以多吃一些菠菜，因为菠菜可以加快胃液和胰腺液的分泌，能起到不错的促进消化作用，另外菠菜中还有大量的膳食纤维存在，这些物质能加快肠胃的运动，促进大便生成和排出，对便秘有不错的预防和治疗作用。

3、肠胃不好多吃面食

肠胃不好的人群可以多吃一些面食，因为面食进入人体以后多为转化成碱性物质，对肠胃不适有很大的好处，另外还可以多喝一些汤水或者粥品，不过调理肠胃的汤水，最好不要是肉汤，用蔬菜做的汤水，对肠胃功能的恢复作用更明显一些。