洋葱是我们生活中常见的蔬菜，因为它有点辣，有些孩子不喜欢它。那么谁不应该吃洋葱呢?洋葱油有什么功效?洋葱不能吃什么?今天，让我们一起了解洋葱。

1、肌肤变好：洋葱中含有的硫质、维生素C等营养成分都属于抗氧化物质，能抵挡自由基对肌肤的伤害，同时洋葱中含有较多的半胱氨酸，是一种抗衰老物质，能推迟细胞衰老，可使人延年益寿，因此坚持吃一个月洋葱，你会发现皮肤更光滑细嫩。

2、体重变轻：洋葱热量较低，不含脂肪，100克洋葱才38大卡的热量，吃了不用担心长胖;而且其中含有很多纤维素，食用可促进肠胃蠕动，帮助食物消化，避免粪便堆积，有利于腰腹部减肥，如坚持一个月天天吃洋葱替代其他食物，可以看到很好的减肥效果，能月瘦3—5斤左右。

3、便秘改善：洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质或肠内的细菌结合，可形成硫化氢，能促进肠蠕动，加上其含有丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃蠕动，对于便秘的人群来说，吃一个月的洋葱，便秘问题迎刃而解。

4、精神变好：洋葱中的洋葱蒜辣素和挥发油，具有刺激消化腺分泌的作用，从而起到健胃和促消化的功效;加上洋葱所含的环蒜氨酸、前列腺素，可降低血脂，减少血管和心脏冠状动脉的阻力，促进钠盐的排泄，若是坚持吃一个月洋葱，不仅肠胃消化变好了，对于有高血脂、高血压、糖尿病人群而言，其精神面貌也会有很大的改变。

什么样的人不可以吃洋葱?

1、眼病人不适合服用圆葱

这是由于圆葱自身带有葱姜蒜辣素，它是一种刺激性成份，大家平常切洋葱往往会落泪便是这类成份刺激性泪腺，人体自然代谢泪膜来保护视力而引起的反映。因此眼病病人服用圆葱更非常容易遭受这类成份刺激性，非常容易引起眼睛疾病发病，更非常容易出現影响大家双眼情况，更非常容易出現目糊和发热症状。因而眼病病人应当慎重服用圆葱，谨记不可以服用过多。

2、肾病病人

因为圆葱中带有丰富多彩的矿物磷，因此肾病病人假如服用圆葱过多，身体的磷成分会加剧人体新陈代谢压力，因而更非常容易导致肾损伤，造成病人的肾病病况加剧，不利病症康复治疗。可是一般肾病病人适当服用圆葱影响并不大，并且假如可以将圆葱煮开煮软，矿物成份也可以降低，因而对肾脏功能压力也会相对性比较轻，不易引起严重威胁。

3、身体素质偏热群体不适合吃洋葱

身体素质偏热或是存有热症的病人应当慎重服用圆葱。这是由于圆葱性辛温，身体素质偏热的人吃完这类食材更非常容易引起人体内的身体素质改变，更非常容易导致容易上火，造成身体血气躁热，因而便会引起大家出現相对的身体素质偏热病症，也就是会出現起痘、口舌生疮、口臭便秘、肤变质差起痘、心态爱生气易狂躁，并且那样的情况更非常容易影响大家内分泌均衡，造成身体健康损伤。