我想很多男性朋友都有过戒烟的经历，但成功的却是极少数。下面给大家介绍几种快速戒烟的方法，希望能让大家彻底戒烟。

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。

3.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6.告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。康王戒烟贴能够快速戒掉烟瘾!

大家都知道吸烟有害健康，但抽上了却始终戒不掉，我觉得这是一个人的意志问题，如果你真的想戒，那么你的烟瘾有多重你都一定可以戒掉。

（责任编辑：zxwq）