女性在哺乳期，身体需要调理修养，有的还需要喂养宝宝，子宫还在休养恢复期，在哺乳期可以减肥吗?如何减肥呢?下面小编来为大家介绍哺乳期女性是否适合减肥，哺乳期女性该如何减肥，一起来了解吧。
哺乳期可以减肥吗
哺乳期是不能节食减肥的,因为节食减肥有可能会影响乳汁分泌,最好还是等断奶后再减肥为好。哺乳期妈妈可以尝试运动减肥。
但是,哺乳期运动减肥也要注意,产后过早做大量运动减肥,不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下,剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等,从而使女性提前衰老。
自然分娩的妈妈,产后第一天可在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。剖宫产的妈妈,拆线前要下地散步,适当做翻身动作,拆线后可做适当活动。
减肥的速度,据美国妇产科医学院的建议,母乳喂养期间,每周减重0.5kg较为适宜,且不会对婴儿的发育产生不良影响。
在哺乳期减肥，女性最好不要选择节食减肥，因为节食会影响母乳分泌，最好在断奶后在减肥，可以尝试运动减肥，但是不可剧烈反而会对身体带来危害，如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网---女性频道。
