黑枸杞能有效多久?经常食用黑枸杞可以改善我们的皮肤和睡眠质量。男性可以增强肾脏和阳气，而女性可以美化皮肤。但是，长期食用会有很好的效果。通常，我们服用黑枸杞需要多长时间?因此，本文将为所有人进行解释。

食用黑枸杞多久会有效果?

一般食用黑枸杞坚持半个月左右，身体免疫力、抵抗力会明显提高，精神也会变得神清气爽，睡眠质量也会有所改善。当然了每个人的体质和工作规律都是不同的，黑枸杞在每个人身体的表现也是不一样的。总而言之黑枸杞作为一种养生保健的滋补品，长期食用是可以调理身体改善体质的。

黑枸杞本不是药品，大家在食用时有个过程，需要长期的坚持，可能短时间内不能看到效果，但是在不经意时你会发现，抵抗力、免疫力都变强了，感冒也会变的少了。

黑枸杞虽然营养价值比较高，但是不能大量食用的，一般成年人每天吃一两次，每次20-30粒左右即可。如果过量食用的话，可能会出现上火的现象，因为温补效果很好，所有每次大可不必吃太多。