女性身体哺乳男性，而且有的女性体质比较虚弱，容易有气血不足，手脚冰凉的情况，要及时的进行调理，那么如何调理女性气血不足手脚冰凉呢?下面小编来为大家介绍一些调理方法，改善女性气血不足手脚冰凉情况，一起来具体看看吧。
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠
美丽的女人都是睡出来的。我们每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
对于女性气血不足手脚冰凉的情况，可以采用以上介绍的方法进行调理，以上介绍的饮食，运动，保暖，还有按摩等等的方法，大家可以找到适合自己的方法，改善气血不足，调理手脚冰凉症状，以上介绍的内容希望对大家有帮助。
