手脚出现冰凉的问题，相信这是一大部分女性的身体问题，这也是很常见的疾病问题，对大家的健康影响会有哪些呢？对于很多瘦弱的女性来说，就算是夏季，手脚还是冰凉，这样的情况，大家应该怎么办呢？面对长时间待在空调房里，当气温过低时会让血管收缩，从而导致手脚冰凉。那么，夏季手脚冰凉如何改善？这是因为什么原因导致的呢？一起看看吧。
女性在夏季为什么会手脚冰凉
夏季炎热，一部分女性会长时间待在空调房里面降温，出现手脚冰凉属于正常现象，因为当气温过低时会让血管收缩，减弱了血液回流的能力，本身手和脚离着心脏最远，得不到充足血液的供应或者血液循环不流畅，最终引起手脚发凉。从中医的角度上来说，当女性出现肝气郁结、气血两虚时也会引起手脚发凉。在夏季不节制的喝冷饮或者洗冷水澡会让寒气入侵身体，影响了气血运行，导致四肢发凉，同时伴有皮肤颜色青紫，严重的人群会有明显的疼痛感。
夏季手脚冰凉怎么办
1、注意穿衣保暖。很多女生常常贪图美丽穿短裙，长时间身体在空调房中受凉必然会导致手脚冰凉，所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。
2、多做些有氧运动。如慢跑、跳绳等。有氧运动能让全身各个部位活动起来，使血液循环畅通，促进新陈代谢，缓解末梢循环差的情况，有助于减缓手脚冰凉。但要提醒的是，切不可运动过度，因为高强度的运动会导致汗出过多，有可能会把阳气发泄过度，起到相反作用。
3、勤泡脚。泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟。
夏季手脚冰凉吃什么调理
1、鲫鱼煲
原料：鲫鱼、萝卜、豆腐、姜、葱。
做法：鱼（已处理好的）两面抹盐，放姜片于鱼腹、鱼外，腌制15分钟;下油锅煎鱼，两面煎黄;鱼沥干油，锅里放水，放姜片、葱结（葱挽成的结）大火炖15分钟，锅中出白汤;放入切薄的萝卜片，大火2分钟，中火15分钟左右;放入切好的豆腐块，锅中放盐、少量鸡精，再中火炖5分钟。
2、红薯鸡蛋粥
原料：红薯1/6块，鸡蛋1个，牛奶2大匙。
做法：将红薯去皮，炖烂，并捣成泥状。将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎。红薯泥加牛奶用文火煮，并不时地搅动。粘稠时放入蛋黄，搅匀。
3、莲子猪肚汤
原料：猪肚300克，莲子100克，料酒2杯盖，生姜薄片2片，盐，鸡精，葱末。
做法：猪肚洗净，开水汆熟，切成两指宽的小段。将猪肚、莲子、生姜薄片入锅，加入清水。
汤沸后，加入2杯盖料酒，大火改小火继续焖煮（若是用焖烧锅，小火10分钟后，将内锅放入外锅加盖焖熟）1个小时左右，猪肚焖熟煲烂，加盐、鸡精，撒上葱花就可出锅。
想要改善手脚的冰凉问题，大家就应该多关注一些食疗的功效，改善女性的手脚冰凉问题，大家就应该多注意观察，做好日常的预防对身体的改善是很有好处的。作为女性，应该关注自己的身体变化，做好这些食疗，对身体的改善和预防都是不错的。另外，大家还需要注重日常的保养，做好护理，这对于女性的健康恢复是很有功效的哦。
