很多女性为了拥有好的身材，或者是害怕自己患上三高，所以在个人的饮食上，或多或少的存在节食的情况。其实科学的饮食，可以让女人越吃越美丽。那么，女人吃哪些食物好呢？建议女人在食物的选择上，多吃一些可以美容抗衰老的食物，同时要注意选择一些可以呵护秀发的食物，还有要适当的吃一些养气补血的食物等。
女人吃哪些食物好？
1、美容抗衰的食物
女性随着年纪的增加，一般过了25岁以后，脸上的胶原蛋白就会少很多，所以皮肤失去一定的弹性而且滋生大量的皱纹和色斑，除了使用抗衰老的护肤品外，也应该多吃具有抗衰老功效的食物来抵抗岁月带来的摧残。每天吃200克洋葱，里面含有的硒元素属于抗氧化和抗癌物质，能帮助对抗自由基，提高了代谢能力以及细胞活力。在成熟的西红柿里面含有大量的番茄红素，抗氧化成分比维生素e高达200倍，能延缓皮肤衰老。番茄红素是脂溶性的物质，只有加热之后才能被人们所吸收，所以可以把西红柿和鸡蛋搭配在一起。
2、呵护秀发的食物
女人吃哪些食物好？女人在选择食物的时候，还需要适当的注意吃一些可以保护秀发的食物。每个女人希望拥有一头乌黑亮丽的头发，能提高自身魅力。可每天坚持吃一个鸡蛋，里面含有优质蛋白质，能为毛囊提供营养。核桃仁具有补中益气以及补肾健脑的效果，同时也能够润泽皮肤，每天坚持吃两个核桃仁能为头发提供所需要的营养，保证头发正常生长。紫菜也是不错的选择，里面含有丰富的碘、b族维生素矿物质以及蛋白质，可让头发保持乌黑亮丽状态。
3、养气补血的食物
因为女性的生理特点，所以每个月都会来月经，很容易出现气血不足的现象。气血充足的女性脸部润泽而且拥有独特的气质。女人吃哪些食物好？每天可吃3~5颗枣，具有健脾补血的功效，长时间坚持可让脸部变得更加红润而且驻颜美容。也可以多吃动物肝脏，里面含有丰富的铁，容易被人们消化和吸收，具有补血的效果，若是和绿色蔬菜搭配在一起效果会更好。枸杞子和桂圆也是不错的选择，能够抗衰老以及保肝护肝，防止皱纹的产生，让女性气血变得更加充足。
4、爱护乳房的食物
建议女性在个人的饮食上，还适当的吃一些可以护理乳房的食物。女性从青春期开始就要好好的呵护乳房，关注乳房的健康，每天坚持喝一杯豆浆里面含有的大豆异黄酮，能够缓解雌性激素不足问题，保护了乳房。多吃蘑菇含有人体所必须的氨基酸以及维生素d能增强抵抗力和免疫力。
温馨提示
对于有减肥需求的女性而言，在选择食物的时候，可以适当的吃一些冬瓜，冬瓜属于零脂肪低热量的食物，里面含有的丙醇氨酸能防止身体肥胖。每天喝一碗燕麦粥，含有的膳食纤维能促进消化，帮助排出体内的毒素。
会吃的女性不仅可以满足自己的味蕾需求，而且也不用担心自己的身材和健康问题。女性虽然选择对的食物，能够让自己越吃越美。但是在晚上的时候，还是要适当的注意减少食物的摄入量，以避免吃得过多，增加肠胃的负担，还影响自己的睡眠质量，影响白天的工作和生活。
