9939健康网5月17日讯 早泄是困扰着不少男性的烦恼，早泄不仅容易影响夫妻生活和谐，甚至还会引起不育的症状。对于患上早泄的男性而言，除了要及时就医治疗以外，日常生活中也要注意调理，这样才能让早泄问题得到改善。那么男人患上早泄怎么办呢?又该如何来调理呢?下面我们一起来看看。

男人早泄怎么办?

一、心理调整，早泄的病发原因多由心理因素的原因，比如性生活时，心理焦虑。此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄。所以早泄患者要树立健康的性心理，保持乐观的态度。

二、穴位按摩，能够用手指捏握阴茎，因为阴茎部位有性神经和新馆，对这些部位进行按摩，能起到舒张血管，增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。

三：体育锻炼，体育锻炼在促进早泄的康复上同样有疗效，所以它也是早泄的调理办法之一。具体的运动项目依据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。

专家再次提醒广大男性朋友：男人得了早泄要及时到医院进行检查，治疗，以免引起不必要的危害。

男人早泄吃什么调理好?

1、男人早泄多吃含锌食物

锌是人体必需的微量元素之一，对于男性生殖系统正常运作起着很重要的作用，缺锌容易引起性功能下降，早泄与缺锌也有一定关系。补充锌元素可以多吃富含锌的食物，如牡蛎肉、牛肉、鸡肉、鸡肝、贝类、豆类等，这些食物中锌元素的含量都非常丰富，很适合补锌食用。

2、男人早泄多吃富含维生素的食物

维生素不仅是人体必需的营养物质，对延缓衰老、维持性功能也有很好的帮助，因此早泄的男性在日常饮食上也要注意补充维生素，特别是维生素A、C、E，可以多吃洋葱、荔枝、松子等维生素含量高的蔬果。

3、男人早泄多吃动物内脏

人体内性激素的合成需要有充足的胆固醇，如果由于减肥、节食等原因导致胆固醇摄入过少，会引起性激素水平下降，也容易引起早泄。因此男性朋友在日常饮食中要适当食用富含胆固醇的食物，例如各种动物内脏。在动物的内脏中含有的肾上腺素和性激素，还有助于促进精原细胞的分裂和成熟，有利于增加精液分泌量，提高性功能。