经期内子宫内膜脱落,体内大量血液排出体外,再加上你小时候有过贫血史,应该是贫血造成的脑部供血不足,而引起的头晕。 建议你多食些补血的食物,如红枣、黑豆、发菜、胡萝卜、金针菇、猪肝等。药补不如食补。如果不放心的话,可以到医院验个血常规。
经期头晕可以吃的食疗:
蜜黑豆
材料
黑豆200公克,水800㏄,味醂50㏄
做法
1.黑豆洗净后浸泡于冷水中约6∼8小时,捞出沥干水分,备用。
2.将作法1黑豆和材料中的水一起放入锅中,煮至滚沸后盖上锅盖,改小火煮约1小时。
3.打开作法2锅盖加入调味料拌匀,煮至黑豆入味且汤汁微干即可。
经期觉得头晕的话,可以试试蜜黑豆。