很多职业女性发现自己是越来越胖了,尤其是在工作紧张的时候,按理说每天忙应该瘦下来,但是还是肥了不少,其实这种情况就是过劳肥,过劳肥一样会影响身体健康,那么出现过劳肥是什么原因呢?下面小编来为大家介绍造成过劳肥的四大原因。
四大原因造成“过劳肥”
1、睡眠减少了
“不是不想睡,是没时间睡。白领工作节奏快了以后,大家只有牺牲自己的休息时间。睡眠缺乏影响体内的一种激素“瘦素”的分泌,它是维持体重的重要元素,叫消脂素,其主要作用就是遏制食欲,使人产生饱腹感。而瘦素分泌减少,饥饿激素会增加,身体便会渴望更多的高脂肪、高碳水化合物,从而进入恶性循环。
2、运动少
每周运动时间如果低于150分钟,肥胖的几率会明显增加。
3、饮食不规律
饥饿时间太长,吃饭的时候就很容易超标。
4、精神压力过大
压力升高易致肾上腺皮质醇指数居高不下,从而增加人的食欲,提高对碳水化合物的需求。尤其是女性,在高压下最爱吃甜品、奶油类食品和咸味小吃。“这也是跟大脑有关系,人在吃高脂肪的东西时,会给大脑带来一个欣快感,叫作内啡呔释放。所以我们要学会释放自己的压力”。
通过以上的介绍,大家应该对女性过劳肥原因认识了吧,日常睡眠不足、运动过少、饮食不规律、压力过大这些都会导致身体出现过劳肥,想要预防过劳肥,还是要从原因入手,日常生活对注意,注意缓解压力,可以预防过劳肥。