在生活中，我们经常可以看到这类人说几句话，经过两步，他们感到虚弱并想睡觉。实际上，这是血液和精力虚弱的表现。这种人上班或旅行非常不方便。它不仅影响了我的日程安排和工作，而且精神面貌也非常糟糕。所以很多人是气血两虚所导致的体能不佳，精神面貌差，那具体要怎样改善呢？一起来了解下吧。

气血两虚怎么办

1.患者应该多进补一些补气血的食物，比如牛肉，羊肉，狗肉和鹿肉，这些都是益气补血的食物。

2.此外可以喝一些中成药，比如气血双补的口服液，阿胶姜，或者是八珍汤和四君子汤，这些含有的药物成分可以很好的改善，乏力，头晕以及气血虚弱的表现。

3.还可以选择一些汤药来喝，比如党参，黄芪，当归，阿胶，山药，把这些拿来熬汤或者是放入食材中熬煮，还可以用来泡酒。这些可以有效的改善，头晕目眩，注意力不集中，气血虚弱的情况。

气血不足的危害

1.首先对于女性朋友而言，它的影响更大，会导致女性月经不足，而且会导致不孕的情况，即使怀孕以后可能会流产，而生产以后也会出现奶水不足的情况。

2.其次是脑力工作者也会受到极大的影响，因为它会伤及我们的脾胃，那么气血不足，对于我们的记忆力和脑部的运转也是阻碍非常大的。当人体出现气血不足，那么脑部的气血没有及时的得到运转。那么对经常用脑的人来说非常棘手，时常感觉到头晕头痛，想睡觉。会给我们的生活带来极大的影响。

通过以上的信息你对气血不足了解了吗？在生活中普遍人存在我们要合理的去调理它，如果严重的人一定要在医生的指导下，配一些中成药来长期服用，这样可以得到一个很好的改善，同时还要调整自己的饮食和作息，避免在患这种疾病。