所谓“爱美之心人皆有之”，对于现在的女性来说，更是将爱美做到了一个层次。一般说来，很多人都会为了追求美而时刻想着减肥，而说到减肥很多人都想要通过三天苹果减肥法来达到目的。但是，部分人对于这一方法仍存有疑惑，究竟，三天苹果减肥法有效吗?神奇养生给大家介绍吧。

三天苹果减肥法有效吗

三天苹果减肥法即在连续的三天内通过只吃苹果的方法来达到减肥的作用，一般，这一方法要求减肥的人在这一期间只吃苹果不吃其他的食物;此外，最好是吃红苹果，若要饮水的话就要喝开水或没有刺激性的茶水。一般说来，三天苹果减肥法有一定的作用但是其也并没有传言的那样有效。其实，这一方法减掉的是身体中的水分，水分缺失后体重下降自然是正常。

三天苹果减肥法原理

苹果中含有多种对于人体有益的成分，其能够生津解毒、润燥通便，含有较低的热量;一般说来，在减肥期间若是只吃苹果会让摄入的热量减少，身体所含水分减轻而多余的脂肪就能够得到一定的消耗从而帮助人实现减肥。

三天苹果减肥法或会影响人体健康

三天苹果减肥法实质是将人体中的水分减少、摄入热量减轻来达到减肥的目的，而对于人体来说，虽然短时期内不会影响到身体的健康;但是，若长时间这样会使得人出现脱水问题，从而影响到人体健康。若是以这样的减肥方式超过3天，人体能量供给会受到影响加之脱水会让人出现恶心、头晕等问题，严重的会造成神经系统肾脏出现异常。

综上所述，三天苹果减肥法虽然说是有一定的效果，但是对于减肥的人来说，这一方法是不能够被长时间的实施的。若是长时间的实行苹果减肥法，会使得减肥者出现脱水、头晕等问题，甚至是造成肾脏出现问题，对于人体身体健康是不利的，因此建议大家正确的认识这一减肥方法。